我需要懂得心理治療醫(yī)師的幫助

      病情分析：
      首先你這種情況是一種情緒緊張和焦慮的表現(xiàn)，長時間的處于這種焦慮的感覺，就會引起自己胡思亂想，甚至于太過于糾結的表現(xiàn)了。
      指導意見：
      還是應該要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來，多想一些開心的事，有時候可能內心當中的緊張感源于你的生活壓力，生活當中有什么壓力性的事情，可以和我們交流交流。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁，壓抑等負面情緒困擾存在，也有一定的強迫思維，這與你最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維有關，同時也考慮你屬于向型性格，有一定的自卑心理，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系。
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，冷靜理智的思考問題，每個人都會有工作不順，面對困難焦慮的時候，這是很正常的，適時的調整，是可以改善的，避免強迫思維，同時不建議您自行用藥解決問題，以免對你的身心造成影響！另外，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，找到合理的途徑來發(fā)泄，例如可以用運動，聽音樂，大喊大哭等方式來調整，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，壓抑煩躁的狀態(tài)有二三年了。由于有工作和生活上的不如意，通過自己的調整也沒有很好的效果。
      指導意見：
      建議你平時要多與人交流，合理的釋放自己的不良情緒。要堅持戶外運動。培養(yǎng)一些自己的愛好，做自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。有必要的話到正規(guī)醫(yī)院的精神科去檢查，明確情況，對癥治療。
      
      以上是對“我需要懂得心理治療醫(yī)師的幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！