早上可以選擇些低脂的牛奶,搭配燕麥片一起食用。中午我們可以吃半個(gè)蘋果或者吃一根香蕉和蜂蜜水。在堅(jiān)持燕麥片減肥時(shí),一定要忌口。不要吃太過(guò)油膩、太過(guò)脂肪、熱量高的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,可以起到減肥的效果。飲食上應(yīng)該多吃些新鮮的水果和蔬菜。
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