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晚上上班白天睡不著怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-03-22 11:16:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上上班白天睡不著怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友：23882稱贊：88
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2021-03-22 11:36:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你晚上上班白天睡不著，很可能是由于睡眠節(jié)律改變導(dǎo)致的，建議你首先要保持睡眠環(huán)境的安靜，光線不要太亮，最好是有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你可能會(huì)失眠，要放平心態(tài)，順其自然，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣可能會(huì)好些，如果實(shí)在睡不著，也可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

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