骨密度偏低怎么辦

      如果骨密度偏低，平常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物比如可以選擇豆制品，雞肉，排骨。少喝咖啡飲料，多曬太陽，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨質(zhì)的吸收，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。

      骨密度偏低可以多曬太陽。陽光中的紫外線輻射能促進(jìn)維生素D的合成，能在一定程度上促進(jìn)小腸對鈣的吸收和利用，減少骨的流失。可以多運(yùn)動提高抵抗力，使骨骼越來越強(qiáng)壯，減少骨量的流失，增加骨密度。還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。平時(shí)可以多吃可以補(bǔ)充膠原蛋白和鈣的食物，增加骨密度。