什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩頸好
保密 | 0個(gè)月 2021-03-18 10:17:33
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健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)肩頸好
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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出
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2021-03-18 10:37:49 我要投訴
肩頸不好可以盡量避免受涼勞累和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，可以做頸部保健操，鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，都是有利于恢復(fù)的。
周?chē)?guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血
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2021-03-18 10:48:40 我要投訴
建議平時(shí)可以在家里練習(xí)米字操，多參加游泳，放風(fēng)箏等活動(dòng)，鍛煉腰頸部肌肉。平時(shí)少看手機(jī)電腦，防止長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高，不能躺在床上看電視。
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