健康咨詢描述: 媽媽平時工作比較勞累,經常會感覺肩膀頸椎會有疼痛感,這個癥狀已經有一年的時間了,有時候疼的會比較厲害,媽媽就貼一些止疼的膏藥支撐著,要不就是吃一些止痛片,但是病情一直不見好轉。
想得到怎樣的幫助:肩頸疼痛做什么運動好呢?
頸肩疼痛首先要明確具體的原因,如果是頸椎病的情況,建議嚴格休息,佩戴頸托口服止痛藥物口服頸復康,如果考慮是存在肩周炎,需要再口服止痛藥物的情況下進行肩關節(jié)的拉伸鍛煉,比如可以進行手指爬墻術的鍛煉,需要醫(yī)生面診查體,明確診斷,再考慮鍛煉的問題
這種情況最好能夠先到醫(yī)院就診,完善一下頸部的檢查,比如說頸部的CT和磁共振,了解具體的病情,主要是為了了解釋頸椎退變引起的或者說有其他的疾病,比如說腫物。
如果是頸椎退變引起的話,可以多注意一些頸肩部的功能鍛煉,像是常見的頸椎米字操,鍛煉八段錦,局部給予熱敷都可以。
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