腰椎間盤突出輕微的，能否去健身房跟小團(tuán)體

女 | 32歲 2021-03-17 15:42:44 1人回復(fù) 來自常德市

健康咨詢描述：輕微的腰椎間盤突出，和骨質(zhì)增生，能否進(jìn)健身房跟下團(tuán)體課鍛煉？

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2021-03-17 15:58:41 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述和腰椎的診斷報(bào)告來看，只是輕度的椎間盤病變，沒有臨床癥狀時，是可以去進(jìn)行體育鍛煉的，體育鍛煉需要長期堅(jiān)持，并且循序漸進(jìn)，不要一下子加很大的運(yùn)動量，反而容易造成損傷。

2021-03-17 16:00 ask64551366gz 追問

我是不是所有的鍛煉都可以進(jìn)行，教練員的意思要我一對一上私教課，說什么小團(tuán)體課怕我受傷，小團(tuán)體課就是十幾個人一起，我有哪些運(yùn)動不能做？？

2021-03-17 16:08醫(yī)生回答：

沒有癥狀都可以做，只是要循序漸進(jìn)，不要一開始就做高難度的腰部屈伸運(yùn)動。

2021-03-17 16:11 ask64551366gz 追問

教練似乎不這么認(rèn)為，一直建議我上一對一，現(xiàn)在對我特別不熱情??說今天腰腹訓(xùn)練的課不適合我，我是產(chǎn)后一年，真正有三年多時間沒動過了，基本就是帶娃，我現(xiàn)在進(jìn)行鍛煉的話只能從低運(yùn)動量開始對不？我跟團(tuán)體課現(xiàn)在肯定跟不上，教練更加不可能單獨(dú)專門指導(dǎo)

2021-03-17 16:57醫(yī)生回答：

從低運(yùn)動量開始進(jìn)行