腰椎間盤突出輕微的，能否去健身房跟小團體
女 | 32歲 2021-03-17 15:42:44
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健康咨詢描述： 輕微的腰椎間盤突出，和骨質增生，能否進健身房跟下團體課鍛煉？
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回復區(qū)
2021-03-17 15:58:41 我要投訴
你好，根據你的描述和腰椎的診斷報告來看，只是輕度的椎間盤病變，沒有臨床癥狀時，是可以去進行體育鍛煉的，體育鍛煉需要長期堅持，并且循序漸進，不要一下子加很大的運動量，反而容易造成損傷。
2021-03-17 16:00
ask64551366gz
追問
我是不是所有的鍛煉都可以進行，教練員的意思要我一對一上私教課，說什么小團體課怕我受傷，小團體課就是十幾個人一起，我有哪些運動不能做？？
2021-03-17 16:08醫(yī)生回答：
沒有癥狀都可以做，只是要循序漸進，不要一開始就做高難度的腰部屈伸運動。
2021-03-17 16:11
ask64551366gz
追問
教練似乎不這么認為，一直建議我上一對一，現在對我特別不熱情??說今天腰腹訓練的課不適合我，我是產后一年，真正有三年多時間沒動過了，基本就是帶娃，我現在進行鍛煉的話只能從低運動量開始對不？我跟團體課現在肯定跟不上，教練更加不可能單獨專門指導
2021-03-17 16:57醫(yī)生回答：
從低運動量開始進行
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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