調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法
保密 | 0個(gè)月 2021-03-16 20:35:36
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健康咨詢描述： 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法
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2021-03-16 20:39:38 我要投訴
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需要從飲食及運(yùn)動(dòng)開始，必要時(shí)聯(lián)合藥物治療。飲食上應(yīng)保證食物品種多樣化，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣刺激食物，烹飪時(shí)盡量選擇植物油。養(yǎng)成定期戶外運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，尤其是保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，避免熬夜。情緒的控制也很關(guān)鍵，注意放松身心，克制生活中的焦慮、緊張等不良情緒
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