自己老是沒(méi)精打采晚上也睡不著覺(jué)早上醒的早

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，精神狀態(tài)差，皮膚無(wú)光澤，有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你近日過(guò)度勞累，休息不好，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定避免不良因素的刺激，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，強(qiáng)鍛煉，積極參加集體活動(dòng)，心情愉悅了，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高，精神狀態(tài)也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      看了敘述及照片分析，根據(jù)癥狀考慮，從面診上來(lái)看，濕氣比較重，頭皮面部屬于油性皮膚，面部容易長(zhǎng)痘，如果經(jīng)常用手?jǐn)D，就容易留下痘坑，身體也容易懶惰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，飲食上注意忌辛辣油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步健走，改善氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。如果體重超標(biāo)，還要注意控制體重。到時(shí)候可以去醫(yī)院做一般健康查體，排除高血脂、脂肪肝等。

      病情分析：
      從你的描述知道，你容易出現(xiàn)沒(méi)精打采，感覺(jué)皮膚出痘痘的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)整自己的精神狀態(tài)，臉上的痘痘去醫(yī)院的皮膚科找專業(yè)的醫(yī)生看看，進(jìn)行對(duì)癥治療，飲食方面注意吃清淡易消化富含維生素的食物。
      
      以上是對(duì)“自己老是沒(méi)精打采晚上也睡不著覺(jué)早上醒的早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！