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右后邊腰疼，一彎腰就疼

女 | 20歲 2021-03-16 08:54:28 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述： 右后邊腰痛，一彎腰就疼，大概半個(gè)月左右，不知道是不是跟久坐有關(guān)系，每天十幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上

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徐磊磊
徐磊磊 南京鼓樓醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱罕見遺傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊
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2022-11-05 10:17:34 我要投訴

      從描述來看考慮腰肌勞損可能性大，腰椎間盤突出可能性比較小，可以注意盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個(gè)姿勢超過1小時(shí)，當(dāng)中可以活動(dòng)5-10分鐘，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，觀察恢復(fù)看看。

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