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關節(jié)腔及髕上囊少量水樣

男 | 14歲 2021-03-16 00:02:31 1人回復 來自牡丹江市

健康咨詢描述： 疫情期間一直沒有運動開學跑1000后，膝蓋就開始疼起初是兩個膝蓋都疼，后來抹了藥左邊的膝蓋好了，右邊還是疼，走路都是一瘸一拐，后來去醫(yī)院檢查說關節(jié)腔及髕上囊少量水樣，告訴我沒有什么大事，在家養(yǎng)一陣就好了，從去年冬天到今年春天一直沒有運動一直在養(yǎng)傷，今年開學后跑了兩天步，右腿膝蓋內側和下方又開始疼，但現(xiàn)在還是不太影響走路，我想知道我在家用什么樣的方法能讓我在三月末左右膝蓋情況得到好轉，能正常練習跑步，而且我想知道在治療膝蓋時可以進行適當?shù)腻憻捗?

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李云愷
李云愷 濟南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1
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2021-03-16 08:31:02 我要投訴

      這種情況的話要復查一下磁共振，如果沒有特別嚴重的積液，可以進行鍛煉；鍛煉的時候以局部的不負重進行屈伸鍛煉股四頭肌和小腿三頭肌為主，要在運動時做好拉伸，做好熱身，循序漸進的鍛煉，不要過于疲勞，或者避免跑跳過多。

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