四天前打球跳起來，然后蹲下就有點痛

      膝蓋出現(xiàn)疼痛考慮是淤血了，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，可以用暖寶熱敷，促進血液循環(huán)緩解癥狀，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃有營養(yǎng)的食物，大部分休息一周左右的時間。

      外傷后導致的淤青。一般會在一周內(nèi)得到恢復。建議可以用熱敷來緩解淤青?；蛘呤峭夥蠡钛龅乃幬飦碇委煛Ｍ瑫r要多注意休息，避免勞累。如果未得到緩解，建議及時到醫(yī)院治療。

      從你說的情況，考慮是軟組織損傷所致的局部毛細血管破裂出血所致，希望你檢查一下，除外骨質(zhì)疾患。目前減少活動與負重行走，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      以上是對“四天前打球跳起來，然后蹲下就有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的照片情況主要是考慮軟組織挫傷情況，主要是考慮磕碰引起不適，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科，疼痛科門診檢查，外用藥膏涂抹，注意保暖休息，避免劇烈運動，勞逸結(jié)合，平時注意個人防護，帶護膝

      通過你的詳細描述，分析膝關(guān)節(jié)淤青，不疼痛考慮與劇烈運動有關(guān)，建議適當休息一段時間建議局部熱敷烤電微波治療。建議戴護膝制動治療。建議口服舒筋活血藥物。觀察一段時間。