你好,根據(jù)您的描述高血壓患者,早晨晨練不宜起得過早,起床后不要急于下地,可以先在床上靜臥幾分鐘再慢慢的起床。可以適當(dāng)?shù)暮纫槐_水,補充一些食物,晨練時間也不宜過長,一般控制在半小時到四十分鐘,不要做劇烈的運動,可以選擇散步或者打太極等運動。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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