怎樣更好的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
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預(yù)防腰間盤(pán)突出，最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意腰部保暖，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重，不要久坐久站，平時(shí)休息時(shí)需要臥硬板床，需要多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)式、五點(diǎn)式、拱橋式的方法進(jìn)行練習(xí)。
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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，平常要注意腰椎部位，保持正確的姿勢(shì)，比如避免長(zhǎng)期久坐，不要長(zhǎng)期彎腰，避免腰椎長(zhǎng)期處于牽拉緊張的狀態(tài)中，要保持充足的休息，保持肌肉放松，可以進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，比如拱橋運(yùn)動(dòng)，小飛燕，可以增加椎體的穩(wěn)定性。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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