疑似抑郁癥問(wèn)醫(yī)生咨詢

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，但并不能單純從這個(gè)抑郁癥量表就判斷您存在抑郁癥，網(wǎng)上的測(cè)試會(huì)有一定的偏差，隨著年齡環(huán)境狀態(tài)的改變，有一定的改變，所以不要過(guò)分的在意，以及給自己貼標(biāo)簽！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，并進(jìn)行抑郁癥的檢測(cè)，更能確診問(wèn)題，對(duì)癥治療！同時(shí)要調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，保證充足的睡眠和休息，避免思慮過(guò)多，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      不好意思，你發(fā)的照片看不清楚，這樣的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有發(fā)生什么具體的事情引起自己這樣的癥狀表現(xiàn)？
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒是受想法影響的，如果說(shuō)想法消極負(fù)面的話，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒，所以可以先去試著調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來(lái)。