強迫癥的自我治療方法

      病情分析：
      強迫癥是一種非常痛苦的疾病，強迫與反強迫同時存在，讓你不能很好的工作生活，它更多地是由于心理問題導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      強迫癥自我調(diào)節(jié)的辦法建議閱讀森田正馬的森田療法，因為森田正馬之前就是一位強迫癥患者通過森田療法，治愈了他的強迫癥，同時在生活中多與他人溝通交流，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情

      病情分析：
      強迫癥的病因多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，首先一定要樹立堅定的能夠戰(zhàn)勝強迫癥的信心。另外，平時要放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面。一旦有強迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化問題。

      病情分析：
      28歲女子從12歲開始有輕微的強迫癥狀，持續(xù)到現(xiàn)在，時間已經(jīng)很長了，強迫心理機制應(yīng)該也早已固化。
      指導(dǎo)意見：
      雖然強迫程度不算嚴(yán)重，并且有相對緩和的階段。但只要這種心理機制不消除，就談不上根治。而且靠你自己很難擺脫出來。還是要找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助分析排查強迫心理機制的根源，有針對性的矯正認(rèn)知層面的偏差，并教會你使用一些情緒和行為層面的反強迫技術(shù)。
      以上是對“強迫癥的自我治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！