預防頸椎病的方式有哪些

      租房頸椎病的發(fā)生幾率，簡單一點說首先平時受限要養(yǎng)成良好生活習慣，比如避免長期長時間低頭看手機電腦及伏案工作，睡覺選擇一個合適的枕頭睡覺，避免領出受風寒和外傷，避免頸部勞累過度損傷，平時可以做一些頸部功能鍛煉，愛去頸部保健操，燕飛動作等，具體情況以自身實際情況選擇一個預防方案，最好是去當?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診面診胖轉(zhuǎn)業(yè)醫(yī)生根據(jù)自己實際情況選擇一個適合自己的針對性治療方案為宜的。

      在臨床上，如果長時間的保持一個姿勢不動，比如學習或工作等容易造成肩胛部位的肌肉勞損，或者是頸椎有突出膨出等，建議適當?shù)钠鹕碚玖⒆鍪嬲惯\動，可以用頸椎做米字操。