預(yù)防頸椎病的方式有哪些

      租房頸椎病的發(fā)生幾率，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)首先平時(shí)受限要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如避免長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)電腦及伏案工作，睡覺(jué)選擇一個(gè)合適的枕頭睡覺(jué)，避免領(lǐng)出受風(fēng)寒和外傷，避免頸部勞累過(guò)度損傷，平時(shí)可以做一些頸部功能鍛煉，愛(ài)去頸部保健操，燕飛動(dòng)作等，具體情況以自身實(shí)際情況選擇一個(gè)預(yù)防方案，最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門(mén)診面診胖轉(zhuǎn)業(yè)醫(yī)生根據(jù)自己實(shí)際情況選擇一個(gè)適合自己的針對(duì)性治療方案為宜的。

      在臨床上，如果長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，比如學(xué)習(xí)或工作等容易造成肩胛部位的肌肉勞損，或者是頸椎有突出膨出等，建議適當(dāng)?shù)钠鹕碚玖⒆鍪嬲惯\(yùn)動(dòng)，可以用頸椎做米字操。