13歲，如何鍛煉單臂的力量
女 | 13歲 2021-03-01 20:16:05
3人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 13歲，女孩子。右手鎖骨打了鋼板，現(xiàn)在想練左手的力量訓練，但不知道該做什么動作既可以不過量運動右手又可以鍛煉出左手肌肉的動作
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張治國 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-03-01 20:51:07 我要投訴
可以好的胳膊舉啞鈴活動，骨折可以去醫(yī)院拍片檢查看骨折的程度厲害的可以手術治療，用鋼板固定起來，平常注意休息，不能劇烈勞累，定期拍片復查，看骨折愈合的程度，可以吃接骨的藥物
2021-03-01 20:45:14 我要投訴
這種情況可以到正規(guī)的醫(yī)院相關的科室，比如運動科?？梢灾贫ū容^科學的鍛煉方案，根據(jù)孩子的具體情況，身體素質(zhì)制定有針對性以及循序漸進的力量訓練。建議不要過度著急，要循序漸進，每天有一點進步，堅持一段時間。
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