說不出話一直在心里練著說還是說不出

      病情分析：
      你自從上了初中之后就不敢說話，有很多重要的事情也不敢主動(dòng)說出來，這樣可能錯(cuò)過了很多信息，讓你感覺很無奈。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是有過這方面的心理陰影，比如因?yàn)檎f話的問題被別人批評或者是被指責(zé)。現(xiàn)在主要是情緒壓抑，感覺焦慮恐懼，不敢主動(dòng)表達(dá)。你這種情況是可以看心理醫(yī)生的，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的人際交往障礙問題，考慮你屬于內(nèi)向型性格，并且存在一定的自卑心理，也有一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，以及強(qiáng)迫思維存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及受到的事物刺激存在心理陰影，都有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己一些積極的暗示和鼓勵(lì)，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，在人際交往當(dāng)中，也可以運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉近彼此的距離，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      你在公眾場合膽小不敢大聲說話，這樣會影響你的生活和社會活動(dòng)。出現(xiàn)這種情況和你內(nèi)心想的太多，顧慮太多有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      在社會生活中必然要面對別人的觀察和評論，這是無法改變的事實(shí)，不管別人怎么評價(jià)，都要有勇氣面對，這樣才能正常做出公眾眼光下的各種行為。如果你覺得自己無法調(diào)整過來，有必要去醫(yī)院檢查后進(jìn)行藥物治療。
      
      以上是對“說不出話一直在心里練著說還是說不出”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！