節(jié)食減肥便秘怎么辦

      節(jié)食出現(xiàn)減肥便秘的問(wèn)題，很有可能是因?yàn)槭澄飻z入過(guò)少的因素造成胃腸蠕動(dòng)較慢的因素所造成的癥狀，所以，這種情況下還是要均勻的飲食，要合理的飲食攝入高纖維粗糧等食物。

      你好，節(jié)食減肥期間出現(xiàn)了便秘的情況，很有可能是由于飲食不當(dāng)所造成的。所以即使要減肥，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，可以少吃一些主食以及高熱量高脂肪的食物。但是也要適當(dāng)?shù)某砸恍┐蛛s糧以及含植物纖維豐富的一些新鮮的水果和蔬菜等，比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜，黃瓜以及絲瓜，西紅柿等，也可以多吃一些蘋果，香蕉，梨，橘子，火龍果，菠蘿等的水果，都有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，另外也要堅(jiān)持體育鍛煉，也有助于緩解便秘的癥狀。