骨質(zhì)疏松的早期如何預(yù)防

      骨質(zhì)疏松早期預(yù)防，可以注意休息，適量運(yùn)動，多曬曬太陽，食用含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等，也可以補(bǔ)鈣吃鈣片的，同時口服維生素D3和阿法骨化醇，都是有利于預(yù)防的。

      骨質(zhì)疏松早期需要一定要注意保養(yǎng)，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素d，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，多去戶外曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。平時飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多吃牛奶、豆制品、雞蛋、魚蝦。

      骨質(zhì)疏松如果早期是可以口服一些含鈣高的食物和水果的，還可以口服鈣劑進(jìn)行治療，如葡萄糖酸鈣口服液，維生素D丸，多和太陽促進(jìn)鈣的吸收，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。
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