在凳子或床上面坐久了站不起來
健康咨詢描述： 一般是在晚上比較多我在凳子床上坐久了站起來需要扶墻蹲下去的時(shí)候扶墻可以站起來軍訓(xùn)的時(shí)候蹲下后站不起來那次是最嚴(yán)重的一次后面服發(fā)了倆三次
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從描述來看考慮軟組織勞損等情況的，關(guān)節(jié)病變比如髕骨軟化等也是可能的，明確是可以去醫(yī)院骨科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科查體來看看的，盡量避免久坐，鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿等，適量運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，有利于恢復(fù)的。
我就是一個(gè)暑假?zèng)]有運(yùn)動(dòng)過以前在家都不會(huì)這樣在學(xué)校軍訓(xùn)的前幾天不會(huì)倆三天以后才會(huì)
考慮軟組織勞損，就是運(yùn)動(dòng)比較少，突然運(yùn)動(dòng)超過了肌肉等軟組織代償能力可以引起的，可以觀察看看，鍛煉股四頭肌肌力臥床直抬腿，對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)有作用的，好轉(zhuǎn)恢復(fù)后可以鍛煉看看的。
可是最近的時(shí)候我在床上躺著沒有運(yùn)動(dòng)為什么還是沒有力氣
參考上面方案看看，適量運(yùn)動(dòng)的。
可以做單車嗎運(yùn)動(dòng)嗎
可以的，適量活動(dòng)看看。
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