壓力太大如何改善，緩解
健康咨詢描述： 因為要考試了，整的壓力挺大的，雖然放假好點了，但還是沒變，現(xiàn)在覺得走路輕飄飄的，還有點健忘，思考遲鈍，脖子一扭就咔嚓響，還極其暴躁，問醫(yī)生了，是壓力太大了加上長期低頭熬夜造成的，已經(jīng)嘗試恢復好幾周了，還是沒有，如何改善一下壓力？能放松，緩解壓力的，急求！快要開學了！
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病情分析：
你好，看你的描述，你由于考試，導致壓力大，雖然現(xiàn)在放假，但是癥狀似乎并沒有明顯減輕，你的記憶力受損，應該跟你的熬夜有明顯聯(lián)系，頸椎也不好
指導意見：
你才只有16歲，如果你能夠把自己的學習分成一個一個的小目標，然后有針對性的完成，這樣每天都有進步，慢慢學習也就沒有那么大的壓力了，你現(xiàn)在需要調(diào)整心態(tài)，增加運動量
壓力大，這種情況建議你放松心情，出去走走，散散心，可以選擇一些自己感興趣的事情去做，做一些有意義的活動，比如跑跑步，打打球多和正能量的人在一起溝通交流，可以通過聽輕音樂來舒緩情緒。
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