如何擺脫胡思亂想？想咨詢一下，謝謝!

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強(qiáng)迫思維傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助集中注意力，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      

      病情分析：
      就你目前提供的這些資料來看，結(jié)合你的年齡，剛剛十四三歲的樣子，這種情況正是一個孩子逐漸成長，接觸新鮮事物的一個過程
      指導(dǎo)意見：
      在這個過程當(dāng)中，會出現(xiàn)一些問題，也是正常可以理解的，加上你說的這種生活不規(guī)律，熬夜等等的一些習(xí)慣，給你造成的心里上的沖擊就會出現(xiàn)一些異樣的結(jié)果，這種情況都是可以理解和接受的，我們要更多的回歸到正常的生活秩序來保證良好的睡眠作息習(xí)慣，這是一切的基礎(chǔ)
      
      以上是對“如何擺脫胡思亂想？想咨詢一下，謝謝!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在情況，可能是自己由于家里面布置改變情緒不穩(wěn)定和經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，看電視神經(jīng)衰弱出現(xiàn)強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把自己心里面不適傾訴出來，多戶外參加集體性活動，有自信心和勇氣，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)整心態(tài)，不要刻意去想太多事情，多選擇感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到問題多和家人溝通交流，希望家人理解支持自己給自己多一些關(guān)心和幫助，陪伴自己共同去面對的。