在很多人的時候表現(xiàn)不自然，很緊張，不知道該說什么

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你出現(xiàn)的癥狀應該是社交恐懼癥，好在時間并不長，積極調(diào)整調(diào)整就好了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的癥狀是不是最近精神壓力太大了，或者是剛剛參加新的工作，還不適應，所以跟人交流會緊張，不自然，其實沒什么的，越是緊張越是不知道怎么說，放開一些，多看少說，一切都熟悉了就好了。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己在人多的時候表現(xiàn)不自然很緊張，也不知道自己該說什么。
      指導意見：
      也不知道兩個半月前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，之前你應該也是一個比較愛焦慮的人吧，擔心害怕的事情比較多。性格方面應該也是一個比較內(nèi)向的人。如果之前沒問題，就是從兩個半月之前開始，那有可能這件事情對你的影響很大，導致你出現(xiàn)了社交方面的問題，比如社交焦慮。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，緩解緊張的情況，達到身心放松下來，強身健體，一舉幾得。第三如果目前的狀況對你的工作和生活影響很大，建議你去看看精神心理醫(yī)生。

      病情分析：
      的時候表現(xiàn)出不自然，很緊張，在人少的時候，沒人注視的情況下，表現(xiàn)的很自然嗎？你的緊張和人多有關系嗎？
      指導意見：
      這種緊張會影響到你的做事的效率嗎？自己如果不能調(diào)整和改變，可能是焦慮導致的，這是情景性的焦慮，建議你求助專業(yè)的精神心理幫助
      以上是對“在很多人的時候表現(xiàn)不自然，很緊張，不知道該說什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也存在一定的人際交往障礙問題，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題所引起的不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己的壓力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，在人際交往當中，可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視的方式拉近彼此的距離，都利于狀態(tài)的好轉！