氣機(jī)不暢的鍛煉法

      你好，氣機(jī)不暢可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步就是很好的選擇，跑步可以鼓動(dòng)氣血，使全身血液流通順暢，可以疏發(fā)肝氣。跑步之前要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的鍛煉，避免強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。跑步的過程是身體的呼吸系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，以及心血管系統(tǒng)，多個(gè)系統(tǒng)之間配合的過程，能夠放松頸椎肩部，對(duì)心臟也有好處，長(zhǎng)期鍛煉可以增大肺活量、骨骼強(qiáng)健。氣機(jī)不暢通常會(huì)伴有血行不暢，氣血是相輔相成的，氣行則血行。還可以練習(xí)瑜伽，通過調(diào)暢情志來達(dá)到促進(jìn)氣機(jī)通暢的效果。瑜伽可以增加活力、釋放情緒，還可以有利于血液循環(huán)、緩解壓力，以及提高工作效率和學(xué)習(xí)效率，使全身氣機(jī)條達(dá)、身心放松等。