關(guān)于一些日常病痛的改善建議

健康咨詢描述： 請問我應(yīng)該從什么方面最有效(上學(xué)后時間緊)改善身體健康。 男18歲高三 一年多前突然有發(fā)熱，吃辣，情緒變動時上身刺癢(頭皮特為嚴(yán)重)，上學(xué)時有早上十到二十分鐘運(yùn)動(難以出汗，體育課時長時間劇烈運(yùn)動才有可能出汗)，具體為跑步和引體向上。近日身體不適越發(fā)嚴(yán)重，包括上述發(fā)癢，和有時鎖骨下方感覺有條筋隱隱作痛發(fā)病嚴(yán)重程度和頻率增加。假期忽略了運(yùn)動，前幾天恢復(fù)運(yùn)動時未考慮循序漸進(jìn)而至肌肉酸痛，(當(dāng)時想讓自己出汗穿了件較厚的衣服，但只使得額頭有極少汗水，并且突然極度頭暈)。今日肌肉恢復(fù)的差不多時卻全身酸痛及腹部隱隱作痛(半躺著看網(wǎng)絡(luò)授課時，大概一個小時從無到有) 感謝看到這的哥哥姐姐，如果心里有了建議，還請指導(dǎo)一二