訓(xùn)練完肌肉后打羽毛球?qū)∪庥杏绊憜幔?/h1>

男 | 16歲 2021-02-13 18:49:05 2人回復(fù) 來(lái)自未知

      想訓(xùn)練肌肉，做俯臥撐和打羽毛球，都能起到鍛煉肌肉的作用，需要注意的是，要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理鍛煉，避免引起肌肉肌腱韌帶損傷問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院，掛號(hào)康復(fù)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)科門(mén)診，應(yīng)用正確的姿勢(shì)發(fā)力鍛煉，就不會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生不良影響。

      鍛煉打羽毛球，肌肉肌肉都有幫助的，可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如跑步，游泳，打籃球，騎自行車(chē)，打羽毛球也可以，注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，有不舒服就休息一段時(shí)間