想訓練肌肉,做俯臥撐和打羽毛球,都能起到鍛煉肌肉的作用,需要注意的是,要在專業(yè)醫(yī)生指導下合理鍛煉,避免引起肌肉肌腱韌帶損傷問題,建議到正規(guī)醫(yī)院,掛號康復醫(yī)學運動科門診,應用正確的姿勢發(fā)力鍛煉,就不會對肌肉產生不良影響。
鍛煉打羽毛球,肌肉肌肉都有幫助的,可以適當參加體育鍛煉,比如跑步,游泳,打籃球,騎自行車,打羽毛球也可以,注意適當增加營養(yǎng),有不舒服就休息一段時間
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