女性骨質(zhì)疏松食療方法

女 | 0個月 2021-02-06 17:45:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：女性骨質(zhì)疏松食療方法

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2021-02-06 20:28:54 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述分析。高鈣飲食是盡量選擇鈣元素含量比較高的食物，比如牛奶、豆?jié){，都是含鈣比較高的食物。1ml牛奶里大概含有1mg鈣，假如每天喝了1斤牛奶，每天通過牛奶的鈣的攝入量就可以達(dá)到500mg。推薦的預(yù)防骨質(zhì)疏松的鈣的攝入量是1000-1200mg，因此1斤的牛奶就可以把一半的鈣元素補(bǔ)足。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>