因為打籃球和錯誤的負(fù)重杠鈴深蹲導(dǎo)致膝蓋

男 | 23歲 2021-02-05 09:55:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因為打籃球和錯誤的杠鈴深蹲導(dǎo)致膝蓋附近和小腿這個骨頭紅色這塊會疼劇烈運(yùn)動后也會疼。平時休息一段時間就好了但是劇烈運(yùn)動后還會疼該怎么修養(yǎng)？

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2021-02-05 10:03:24 我要投訴

你的情況屬于膝關(guān)節(jié)滑膜炎和髕韌帶炎還有小腿筋膜炎所致的。主要是由于劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周。近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動以及減少活動避免著涼。

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2021-02-05 10:01:48 我要投訴

既然你的原因是比較明確的，是劇烈運(yùn)動后引起的，那么平時還是要避免劇烈運(yùn)動，治療的話沒有特別好的方法，你如果繼續(xù)運(yùn)動，怎么治療都沒用的。你在休息的同時可以局部的熱敷、理療，用點非甾體的消炎止痛藥