抬頭頸椎痛，脖子僵硬，右側(cè)肩胛經(jīng)痛。

      你好，這種情況考慮是長時(shí)間伏案工作或者是學(xué)習(xí)導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷和按摩，長時(shí)間沒有好轉(zhuǎn)的話，最好去醫(yī)院拍一下頸椎的核磁或者是CT，可能是有一些頸椎病的，平時(shí)可以做一下米字操。

      結(jié)合您的年齡以及現(xiàn)在的癥狀描述，考慮是出現(xiàn)了輕微頸椎病的情況，頸椎病可以導(dǎo)致頸部，肩部前胸后背，雙上肢等部位出現(xiàn)疼痛，麻木，僵硬，酸脹之類的異常感覺。適當(dāng)熱敷頸部，避免頸部長時(shí)間一個(gè)姿勢，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)頸椎，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，放松相關(guān)的肌肉，可以進(jìn)行按摩，同時(shí)配合外用活血止痛膏，頸舒顆粒，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。

      如果出現(xiàn)頸部及背部疼痛、活動(dòng)受限的癥狀，常見于頸椎病等原因所引起?？梢钥诜压巧旖钅z囊等藥物，針灸、按摩、烤電理療、外敷中西藥物等方法治療。平時(shí)避免長時(shí)的低頭姿勢及睡高枕的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行頸肩部肌肉活動(dòng)練習(xí)。
      以上是對“抬頭頸椎痛，脖子僵硬，右側(cè)肩胛經(jīng)痛。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！