最近感覺沒精神，說話聲音也不大

      這個(gè)睡眠出現(xiàn)了問題，每天睡得這么晚，早上起不來，所以感覺每天都會(huì)昏昏沉沉的，建議你每天晚上10點(diǎn)左右就睡覺，每天7點(diǎn)多起來，然后去鍛煉鍛煉身體，這種情況考慮應(yīng)該有亞健康的狀態(tài)了。

      你說的這種情況，考慮是生物鐘有點(diǎn)問題，最起碼說人的睡眠的時(shí)間，最佳的應(yīng)該是十點(diǎn)左右，你現(xiàn)在一兩點(diǎn)鐘睡覺，生物鐘打亂了。對(duì)人體的健康是不利的。建議你最好要調(diào)整一下，注意鍛煉身體。