很困，但是就是睡不著，第二天犯困

      你最近睡覺沒有？睡一個安穩(wěn)的，晚上睡不著，白天犯困像這種情況，有可能是失眠?？赡苁悄撤N精神心理方面的疾病導致的，所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下以便確診，你現(xiàn)在也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困你也不要去睡，找一些別的事情去做晚餐以后聽聽催眠的輕音樂，看看搞笑的視頻，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時不要洗漱，以免刺激精神不容易睡。

      病情分析：
      這幾個月每天晚上，基本上是沒有睡過一次安穩(wěn)的覺，一直特別困，但還是睡不著。這說明你內心是特別的焦慮，才會這樣。
      指導意見：
      也許現(xiàn)實中有一些什么事情你自己沒有辦法梳理清楚，所以才會出現(xiàn)焦慮的情況。這個時候白天可以適當?shù)倪M行慢跑半個小時以上。在日照下增強日光照射一小時也可以增加睡眠的質量?？梢栽赼pp上聽一些冥想的音樂，也可以幫助睡眠。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。

      病情分析：
      你晚上睡不著，引起這種情況的原因有，一是生活習慣，經(jīng)常熬夜讓人生物鐘混亂。二是晚上睡覺時想的多，情緒不穩(wěn)定。
      指導意見：
      你需要認真分析原因，改變自己的生活習慣，白天犯困也要多活動，不要睡覺。二是晚上睡覺時讓自己心情穩(wěn)定，別想太多。自我調理不好的時候，可以去醫(yī)院檢查一下，有沒有其他原因。
      以上是對“很困，但是就是睡不著，第二天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！