腰椎間盤突出后該如何保護(hù)

      簡單來說，腰間盤突出康復(fù)期，一般是建議病人平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和注意保護(hù)保暖腰部的，比如避免久坐久站，彎腰活動時注意保護(hù)，避免受風(fēng)寒外傷，睡覺時最好是平躺硬一些的床上，平時可以適當(dāng)輔助局部物理治療和藥物治療，適當(dāng)做一些腰背肌功能鍛煉恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性，具體情況建議您最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生根據(jù)自己實際病情來指導(dǎo)建議的。

      避免長時間保持坐位的姿勢，也不要彎腰抬重物，在保持坐位姿勢，30到40分鐘左右的時間時就應(yīng)該起身活動或臥床休息改體位，避免腰部持續(xù)受力，也要經(jīng)常鍛煉腰背肌的力量，從而增加脊柱的穩(wěn)定性，減少椎間盤內(nèi)的壓力