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肩膀鍛煉方法

保密 | 0個月 2021-01-31 12:00:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：肩膀鍛煉方法

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2021-01-31 12:37:28 我要投訴

肩膀鍛煉可以張開肩膀做擴(kuò)胸運(yùn)動，可以使肩背周圍的肌肉得到放松。平時要注意休息，避免提重物，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。

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2021-01-31 12:21:59 我要投訴

肩關(guān)節(jié)鍛煉的方法比如說多做一下肩關(guān)節(jié)的上舉鍛煉，以及肩關(guān)節(jié)的后伸鍛煉和旋轉(zhuǎn)活動。如果是想要減肥的話，可以參考keep或者百度上面的瘦肩膀的視頻，如果是功能鍛煉的話，可以多做一下爬墻鍛煉，游泳，打球等練習(xí)。