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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-01-31 12:11:00 我要投訴
如果出現(xiàn)了肌肉結(jié)塊的情況恢復(fù)起來還是比較慢的，平時(shí)要多拉伸按摩放松一下，可以考慮買一個(gè)筋膜槍可以有效的放松肌肉放松以后多做一下拉伸活動(dòng)，另外可以多吃一些利尿消腫的食物，比如說西瓜，冬瓜，芹菜，菠菜等食物在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意拉伸，另外在走路的時(shí)候盡量的避免顛腳后跟走路。
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