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小腿肌肉結(jié)塊怎么消除

保密 | 0個月 2021-01-31 11:50:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小腿肌肉結(jié)塊怎么消除

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-01-31 12:11:00 我要投訴

      如果出現(xiàn)了肌肉結(jié)塊的情況恢復(fù)起來還是比較慢的，平時要多拉伸按摩放松一下，可以考慮買一個筋膜槍可以有效的放松肌肉放松以后多做一下拉伸活動，另外可以多吃一些利尿消腫的食物，比如說西瓜，冬瓜，芹菜，菠菜等食物在運(yùn)動的時候一定要注意拉伸，另外在走路的時候盡量的避免顛腳后跟走路。

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