19歲長高了3cm,現(xiàn)在凈身高1米68還能長到

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，身高凈高168能漲到175嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合了，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量少吃甜食，零食和少喝碳酸飲料等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠。對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。