背疼，久坐和長(zhǎng)時(shí)間躺著后出現(xiàn)

      長(zhǎng)時(shí)間的久坐教室，辦公室，低頭使用手機(jī)，電腦伏案工作，看書學(xué)習(xí)很容易造成背部，腰部或者是頸部的勞損性疼痛，這種狀況還是要充分的休息，改變不良姿勢(shì)，多進(jìn)行局部熱敷，配合貼膏藥，同時(shí)可以考慮正規(guī)的推拿，按摩改善，加快恢復(fù)，
      

      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你的病根兒應(yīng)該是在頸椎部。一個(gè)姿勢(shì)太久。就會(huì)有勞累的現(xiàn)象。你注意不要久坐，不要久站。每天多做。拍打身體的各部的動(dòng)作。按摩疼痛部位熱敷烤電疼痛的部位。可以貼敷活血止疼膏。主要不要?jiǎng)诶郏灰茱L(fēng)受涼。不要總是低頭玩手機(jī)。每天多做頸部轉(zhuǎn)動(dòng)。每個(gè)部位都可以做熱敷，艾灸，烤電的。保暖以后。癥狀就會(huì)緩解
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況，有可能是勞累過(guò)度引起的，或者是背部著涼引起的睡姿不正確引起的，注意休息避免勞累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中，避免久坐久站。不要彎腰干重活提重物可以理療針灸按摩，或者是熱敷都會(huì)有緩解的。
      
      以上是對(duì)“背疼，久坐和長(zhǎng)時(shí)間躺著后出現(xiàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！