上午總困，一到晚上9.10點(diǎn)可精神了，

      病情分析：
      人說的每一句話都具有暗示的作用，如果經(jīng)常去說很可能就會跟真的一樣。換句話說最近這幾天我上午有些犯困，體會一下有什么不同？
      指導(dǎo)意見：
      要看一下自己的睡眠時間是否充足，有沒有休息好。盡量做一個時間規(guī)劃，上午可以適當(dāng)?shù)淖屪约哼\(yùn)動一下來緩解犯困，晚上要按時休息

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你這個情況就是形成習(xí)慣了，就是建立了生物鐘了，到時間就不受控制了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你可能學(xué)習(xí)比較忙也很累，晚上經(jīng)常睡得比較晚，可是睡眠不足的話，白天自然會困的，這樣就是建立了生物鐘，需要進(jìn)行調(diào)整，最簡單的辦法就是每天把睡覺時間提前十分鐘，慢慢把生物鐘改變一下就好了。

      病情分析：
      上午困晚上精神，可能是你心里有些郁悶，白天不知道自己干什么好，這樣心里有力使不上。晚上休息時反思自己，覺得總有些放不下。
      指導(dǎo)意見：
      正常的生活方式是白天給自己訂好計劃，用心去干爭取完成任務(wù)。到晚上心里要能放松下來，心理安靜才有利于休息睡眠。
      以上是對“上午總困，一到晚上9.10點(diǎn)可精神了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！