上午乏力沒精神但是困意不大
健康咨詢描述： 上午乏力沒精神但困意不大，下午午睡以后就沒這種感覺了，哪怕睡不著睡一小會也好轉很大，早上起床的時候并沒有這樣的感覺，就是在上午八點多以后特別是九到十點感覺明顯，直到午睡前，午飯后困意有所增強，晚上睡眠在八個小時到八個半小時上，失眠質量好。
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病情分析：
你上午感覺乏力、沒精神的那個時間段應該是在室內時間久了，外出呼吸下新鮮的空氣就會改善的。
指導意見：
午飯后有困意是因為進食后血液集中到胃部來幫助消化，而大腦乏氧出現(xiàn)困意，適當的午睡就可以恢復；平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，要經常進行戶外的運動來增強體質。
您出現(xiàn)這樣的情況考慮與您學習壓力大、休息不足等有一定關系，您最近上網課休息時間充裕嗎？建議您要適當運動一下，不要長期盯著手機或電腦看，可以遠眺或者聽聽音樂來轉移一下你的注意力，平時要按時休息，有不順心的事情多與您的家人溝通。
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一般我們在進餐后容易困，因為進餐后血液分布到胃腸道增多以幫助食物消化吸收，尤其再坐位不動，更加重了困意。早晨起床時如果沒有完全睡醒，就會加重這種感覺。
以上是對“上午乏力沒精神但是困意不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：考慮還是年齡小睡眠不足引起的，建議每天中午睡半小時以上，適當戶外運動鍛煉，室內經常開窗通風，可能會好些，注意休息避免勞累熬夜，保證睡眠充足，飲食規(guī)律。
病情分析：
你好，如果睡眠質量好，睡眠充足，出現(xiàn)上午乏力、沒精神，最好到正規(guī)醫(yī)院化驗一下血脂、血常規(guī)，看看有無貧血等情況，平時注意鍛煉身體，提高機體免疫力。
指導意見：
要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，放松心情，不要緊張、焦慮，飲食宜營養(yǎng)豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果。
病情分析：
你好，根據你的情況午飯后困意增加，上午九點到十點之間困意增加，屬于正常情況，午飯后考慮是胃部食物造成胃體積增大，血液循環(huán)在消化系統(tǒng)增多，腦部缺氧癥狀
指導意見：
對于吃飽飯后困意增加，考慮是胃內容物增多，胃體積增大，血液供應消化系統(tǒng)增多，循環(huán)到腦部血流減少，造成大腦輕度缺氧所以困意增加的癥狀，所以正常生理現(xiàn)象，建議觀察，不要吃太飽，少食多餐
病情分析：
這種情況考慮是有腦功能紊亂的情況存在，本病的發(fā)生一般和平常作息時間不規(guī)律、精神壓力過大等有關，發(fā)病后主要癥狀會有頭痛、精神萎靡、睡眠形態(tài)紊亂的情況存在
指導意見：
治療建議可以通過口服吡硫醇片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，晚上早睡早起，不要熬夜，中午需要進行午睡的，但是午睡的時間不要太長，一般以半小時左右為宜，同時注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒
以上是對“上午乏力沒精神但是困意不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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