有一年多的時間了，感覺有點自卑

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有一年多的時間了，自卑難過，經(jīng)常悶悶不樂。
      指導(dǎo)意見：
      不知道一年前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，根據(jù)你敘述的情況，確實有些抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。