有一年多的時(shí)間了，感覺(jué)有點(diǎn)自卑

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己有一年多的時(shí)間了，自卑難過(guò)，經(jīng)常悶悶不樂(lè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道一年前曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么事情，根據(jù)你敘述的情況，確實(shí)有些抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。