心神不寧怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，心神不寧可能是經歷太多事情或心里面隱藏，惦記太多問題自己無法釋放的原因。
      指導意見：
      心神不寧可以在醫(yī)生指導下吃一些安神類藥物進行調理心情，平時應該多戶外進行深呼吸運動，多選擇自己感興趣的事情做轉移注意力，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理科專家的指導治療。

      病情分析：
      要注意讓自己緩解自己的緊張和焦慮的情緒，那這種情況可能是內心當中出現(xiàn)的一些壓抑感和緊張感而造成的。
      指導意見：
      讓自己放松下來，多聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張和焦慮，這樣才能讓自己緩解自己的緊張。遇事不要總想不好的事兒，要想一些開心的事，多找尋積極的方面。