每天靜坐15分鐘可以治療失眠嗎？

女 | 36歲 2021-01-18 20:50:29 2人回復(fù) 來(lái)自晉中市

健康咨詢描述：每天靜坐15分鐘可以治療失眠嗎？每天靜坐15分鐘可以治療失眠嗎？

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2021-01-18 21:01:42 我要投訴

靜坐15分鐘，如果不考慮問(wèn)題，考慮有一定的幫助，右手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)增加腦血流量，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還可以口服一些增加睡眠的藥物治療緩解失眠等情況。

舒寧寧大慶油田總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 阿爾茨海默型癡呆,短暫性腦缺血發(fā)作,原發(fā)性高血壓, 幫助網(wǎng)友：84043稱贊：1164

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2021-01-18 20:53:27 我要投訴

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      指導(dǎo)意見：
      建議患者平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，少熬夜的，少吃辛辣刺激性食物的，可以服用安神的藥物治療的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>