什么食物可以通便

      有便秘，需要飲食注意，吃清淡飲食，少吃辛辣油膩的，多吃青菜和水果，特別是蘋果，香蕉，火龍果，蔬菜有水蘿卜，菠菜等，還需要多按揉肚子，多運動鍛煉養(yǎng)成每天都排大便的習慣。

      指導意見：
      你好，如果是便秘可以適當吃些通便的食物，比如火龍果、香蕉、酸奶等，此外還可以服用改善腸道菌群的藥物治療，比如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，平時要避免辛辣油膩刺激食物，要適當鍛煉身體。