什么食物可以通便潤腸？

男 | 29歲 2020-07-18 18:32:09 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：由于排便都要個十幾二十分鐘，所以我就買了清好清暢潤腸膠囊回來，后面看網(wǎng)上說配合飲食調(diào)理會更好，這里想問問具體是哪些食物？

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2020-07-19 10:48:07 我要投訴

便秘首先要通過飲食調(diào)理來改善，進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜水果等，如白菜菠菜油菜，地瓜，南瓜，胡蘿卜等，晚睡前順時針按摩腹部有助于促進(jìn)胃腸動力改善便秘。

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2020-07-19 10:45:02

首先您說的問題主要是大便排個時間比較久。那么大便有沒有比較干燥的問題呢，其次就是有沒有痔瘡的問題呢？如果說不用吃藥的話，那您食療方面的話，這個一般來說，如水果香蕉，當(dāng)然還有一些蘆薈，都是可以潤腸通便的。您可以試一試。

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2020-07-19 10:36:19 我要投訴

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)排便比較困難。大概需要十幾，20幾分鐘，目前正在用清好清腸潤腸膠囊。這種情況建議您要多運動，每天要飲1500ml以上的水。同時要多吃新鮮蔬菜水果。

      以上是對“什么食物可以通便潤腸？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2020-07-19 10:41:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，看到了你的敘述，你有便秘，買了清暢潤腸膠囊來吃。
      指導(dǎo)意見：
      便秘和生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，網(wǎng)上所說的的配合飲食調(diào)節(jié)是指的平時多吃水果蔬菜的食物，多活動多喝水，這樣助消化和排便。定時排便，養(yǎng)成每天一次大便的習(xí)慣。