早睡起不來(lái)有時(shí)能起來(lái)很少，晚睡也是這樣

      這種情況下應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如白菜，胡蘿卜，木耳，香菇，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，桃等，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫能力。
      

      你好，根據(jù)您的描述，我們每天都要保持良好的生活方式，作息規(guī)律，早睡早起，首先應(yīng)當(dāng)在思想上認(rèn)識(shí)，只有良好的作息習(xí)慣才能夠使身體更健康，盡量每天保持6~7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌袔椭?br />      

      我們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的，白天睡覺，晚上熬夜的話對(duì)身體其實(shí)是極大的傷害，因?yàn)橥砩系脑捠菍儆谏眢w的排毒時(shí)間，我們晚上連續(xù)熬夜的話就會(huì)造成身體自動(dòng)系統(tǒng)的排毒不當(dāng)，我們的皮膚會(huì)受到巨大的傷害，造成松弛，老化甚至變丑。盡量平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的頻率，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素能量，飲食習(xí)慣好，選擇比較健康的食物，避免加重身體負(fù)荷。
      
      以上是對(duì)“早睡起不來(lái)有時(shí)能起來(lái)很少，晚睡也是這樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！