如果包皮過長,首先應該做包皮環(huán)切手術(shù)治療,因為包皮過長是導致龜頭明明度高的主要原因之一,平時不要有手淫的壞習慣,加強體育鍛煉,每天堅持做深蹲起和提肛運動,采取冷熱水交替清洗龜頭的方式來降低敏感度
你好,平時不要手淫,不要過度勞累,加強鍛煉,保證充足的睡眠,多做提肛深度運動,必要時可以在同房前使用泊艾延時噴劑,降低局部敏感度,提升射精閾值,幫助改善時間短的問題,多吃一些補腎壯陽的食物。
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