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腰間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-01-13 20:19:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉

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張明建
張明建 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,肩周炎,開放性骨折,軟組織損傷,拇外翻及相 幫助網(wǎng)友：4389
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2021-01-13 20:27:29 我要投訴

      你好，如果是腰椎間盤突出的急癥期，比如腰痛，下肢的麻木疼痛，應(yīng)該以臥床休息為主，避免劇烈活動(dòng)。如果沒有明顯的癥狀，平時(shí)可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，比如拱橋和小燕飛這些動(dòng)作，鍛煉要循序漸進(jìn)，避免使用暴力

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