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于凱 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓病、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥、報(bào)告解讀。
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2022-08-26 22:27:03 我要投訴
你在睡不著的時(shí)候感覺渾身難受，想使勁像這種情況主要是因?yàn)樗恢X，可能自我心理暗示，對(duì)身體過于的去關(guān)注導(dǎo)致的不舒服是心理的原因?qū)е碌?。像這種及時(shí)的對(duì)自己做出很困的心理暗示及時(shí)的入睡，這種不舒適的感覺可能會(huì)消失，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。聽一些舒緩的輕音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)吃一些助眠的藥。
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