記憶力下降，不能集中精神，容易困，還容易早醒
女 | 21歲 2021-01-09 17:14:22
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 覺得自己記憶力下降，不能集中精神，一開始專注學(xué)習(xí)就感覺很疲憊犯困，基本上每天晚上七八點(diǎn)就困。不管晚上是八九點(diǎn)睡覺還是一兩點(diǎn)睡覺，基本上早上四五點(diǎn)都會(huì)醒，醒了之后很難睡著
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 13:26:27 我要投訴
建議首先需要自我的調(diào)整，白天抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，白天避免補(bǔ)覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，放松心態(tài)，養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床的習(xí)慣。避免情緒的焦慮，抑郁等。
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